「第一種衛生管理者に独学で合格したい──でも難しそう」「仕事しながら3ヶ月は無理では？」と二の足を踏んでいませんか？

結論から言うと、3ヶ月・100〜150時間の学習で、仕事しながらでも一発合格は余裕で狙えます。

私、フランクスは、第一種衛生管理者については SATの通信講座を使って一発合格しました。

本記事では、私の体験と公式情報をもとに、独学・通信講座どちらでも使える3ヶ月プランを解説します。

参考：公益財団法人 安全衛生技術試験協会 公式サイト

第一種衛生管理者とは？試験の概要

第一種衛生管理者は、労働安全衛生法に基づく国家資格です。

常時50人以上の労働者を使用する事業場では、衛生管理者の選任が義務付けられており、第一種は農林水産業・鉱業・建設業・製造業・運送業・医療業など、すべての業種の事業場で衛生管理者になれるのが強み（第二種は情報通信・金融・卸売など限定業種のみ）。

試験を実施するのは公益財団法人 安全衛生技術試験協会で、全国7か所の安全衛生技術センター（北海道・東北・関東・中部・近畿・中国四国・九州）で実施されています。

関東センターは東京試験場、近畿センターは大阪試験場でも受験可能で、各センターで毎月1〜3回程度実施されています。

受験資格（主なもの）

学歴と労働衛生の実務経験の組み合わせで決まります。

• 大学・短大・高専卒 → 実務経験 1年以上
• 高校・中等教育学校卒 → 実務経験 3年以上
• 学歴不問 → 実務経験 10年以上

試験科目・配点・試験時間

第一種は5区分・計44問のマークシート試験（五肢択一）。

試験時間は 13:30〜16:30の3時間です。

合格基準

範囲ごとに40%以上、かつ合計60%以上で合格。

注意点は「範囲ごと」の足切り。

たとえば「関係法令（有害）」が40%を切ると、ほかの科目で満点近くを取っても不合格になります。

苦手範囲を放置するのは絶対NGです。

合格率と難易度

令和6年度の合格率は 第一種46.3%・第二種49.8%。国家資格としては比較的やさしい部類ですが、受験者の半数が落ちる試験でもあります。

「業務経験があるからノー勉強で受かる」というものではありません。

油断は禁物です。

試験日程と受験申請

試験は 各センターで毎月1〜3回程度実施されています（試験日程で要確認）。各センターから遠方にお住まいの方向けに、「出張特別試験」が各地で実施されている地域もあります（地域・年度により実施有無が異なるため要確認）。

受験申請は オンライン申請（推奨） または 書面申請 が可能です。受付期間は次のとおり。

• オンライン申請：試験日の2か月前 〜 14日前まで
• 郵送申請：試験日の2か月前 〜 14日前の消印まで（簡易書留）
• 窓口申請：試験日の2か月前 〜 2日前まで（休業日除く）

定員に達した場合は受付期間内でも締切となるため、第1希望日の2か月前にすぐ申請するのが鉄則です。

試験手数料・必要書類

• 試験手数料：8,800円（令和5年6月1日改定、消費税法により非課税）
• 添付書類：受験資格を証明する書類（卒業証明書・卒業証書の写しなど）と 事業者証明書 が必要

事業者証明書は会社の人事・総務に作成依頼する必要があるため、申請日から逆算して早めに動きましょう。

働きながらでも3ヶ月で一発合格できる3つの理由

① 実務経験がそのまま武器になる

試験内容は職場の安全衛生・労働衛生・労働基準法など、社会人経験と直結しています。

特に40代以降の会社員は、健康診断・労働時間・ストレスチェック・有給休暇など、日常業務の中で既に触れている内容が多く、“完全な初学者”ではありません。

そのため、社会人経験そのものがアドバンテージになります。

会社から取得を促されて受験する方も多い資格ですが、これまでの社会人経験がそのまま理解の助けになります。

② 過去問の繰り返し出題が多い

衛生管理者試験は 過去問の類似問題が繰り返し出題される傾向が強く、過去問演習が最も効率的な学習法。

宅建のように法改正で問題がガラッと変わるリスクも比較的低く、独学でも方向性を間違えにくい試験です。

③ 教材コストが安い

市販テキスト＋過去問集の組み合わせで合格ラインに到達可能。

通信講座を使っても2〜3万円台で済むため、費用対効果は抜群です。

3ヶ月で合格するための学習プラン

学習期間を3ヶ月（約90日）、平日1時間・休日2時間で総学習時間100〜150時間を目安にします。

1ヶ月目：インプット期（テキスト通読）

最初の1ヶ月はテキストを1周することに集中。

完全理解は狙わず「こんなことが出るんだな」という地図を頭に入れるイメージです。

• 週1〜2章ペースで読み進める
• 章末の一問一答を軽く解く（正誤より流れ確認）
• 作業環境の管理濃度などの数値は付箋でマーク

2ヶ月目：アウトプット期（過去問演習）

「テキスト→過去問→テキストで確認」のサイクルが得点を底上げします。

• 過去問を科目別に解く（1回分を時間を計って解く）
• 間違えた問題はテキストに戻り、周辺知識ごと再確認
• 苦手範囲（特に有害業務）に多めに時間を割く

3ヶ月目：仕上げ期（弱点補強＋模擬試験）

• 過去問を年度別（本番形式）で解き直す
• 正答率60〜70%を安定して超えれば合格圏
• 試験1週間前は重要ポイントだけ見直してコンディション調整

私がSATで一発合格できた体験記

ここからは私の体験記です。

結論を先に言うと、SATの「DVD講座」を使い、約3ヶ月の学習で第一種に一発合格できました。

私は受験したときはまだeラーニングがなかったため、DVD講座でしたが、今なら断然eラーニング講座がおすすめです。

なぜSATを選んだのか

最初は「宅建も簿記2級も独学で受かったし、衛生管理者も独学でいけるだろう」とテキストを買って読み始めました。

ところが「労働衛生（有害業務）」の章で完全に止まりました。

有機溶剤、特化物、粉じん、放射線……普段の業務では一切触れない用語ばかりで、テキストの文字を眺めても頭に入らない。

平日は仕事で疲れて1ページも進まず、休日にまとめてやろうとしても1〜2時間で集中力が切れる日が続きました。

「このペースだと3ヶ月で合格は厳しい」と判断し、思い切って通信講座に切り替えることにしました。

検討したのはユーキャン・アガルート・SATの3社。

最終的にSATを選んだ決め手は次の3つでした。

• 価格が業界最安値：eラーニング講座21,780円(税込)、eラーニング+DVD講座で27,280円(税込)、しかもeラーニング+DVD講座は教育訓練給付制度の対象で受講料の20%（約5,456円）がハローワークから戻ってくる → 実質21,824円
• 「1日3時間×7日で合格ライン」を謳う短期集中型カリキュラム：3ヶ月の余裕がある自分でも、忙しい時期に詰め込めるという安心感
• 3つの独自保証（30日間返金保証／DVD破損・不具合の1年間交換／不合格時のサポート期間延長）：購入後の不安が小さい

実際に使ってよかった3つのポイント

① フルカラーテキストが薄くて持ち運びやすい

最初に届いたテキストを見て「こんなに薄くて大丈夫か？」と不安になったのが正直なところ。

でも実際に使ってみると、合格に必要な範囲だけが凝縮されていて、カバンに常時入れておける薄さが最大の武器でした。

通勤電車での開封率が一気に上がります。

図表と語呂合わせが多用されていて、独学テキストでつまずいた「有害業務」も、講師の図解付きで一気に腹落ちしました。

② スキマ時間学習との相性が抜群（※今ならeラーニング推奨）

私の受験当時はDVD講座のみで、自宅のPCで視聴していました。

当時はそれでも十分でしたが、今受講するなら断然eラーニング講座をおすすめします。

スマホで簡単に視聴でき、スキマ時間学習との相性が抜群だからです。

今から受講する方の理想ルーティンは次のとおり。

• 通勤の往復50分 → 1.5倍速で1日2チャプター視聴
• 昼休みの15分 → 暗記カード機能で前日分の復習
• 帰宅後30分 → 該当箇所のテキスト再読＋過去問

これだけで平日2時間弱の学習時間が無理なく確保できます。

「机に向かう時間をゼロから作る」のではなく「すでにある時間を学習時間に変える」のがSATの最大の効用だったと思います。

フランクス

語呂合わせも印象に残りやすく、暗記が苦手な私でも記憶に定着しやすかったです。

③ スマホで撮って質問できるサポート

学習中に「この問題、解説読んでも腑に落ちない」という箇所が数回あり、問題ページをスマホで撮影してそのまま質問送信できるのが便利です。

返答も実用的なスピードで返ってきて、独学では絶対に得られない安心感です。

学習スケジュール（実体験）

私が実際にこなしたスケジュールはこんな感じです。

総学習時間は約140時間。

本番では正答率73%で初回受験で合格できました。

SATが向いている人・向いていない人

向いている人

• 仕事や育児で机に向かう時間が取りづらい人
• スマホでスキマ時間に学習したい人
• 独学で「労働衛生（有害業務）」につまずいた人
• 受講料を抑えたい人（教育訓練給付制度対象）
• 万が一落ちたときの金銭リスクを下げたい人

向いていない人

• 紙のテキストでじっくり書き込みながら学びたい人（テキストはコンパクト寄り）
• 添削指導をしっかり受けたい人（マークシート試験なので添削は必須ではないが、希望するならユーキャン向き）

公式：SAT 衛生管理者講座

※サンプル講義の無料視聴、最新キャンペーン、教育訓練給付制度の詳細は公式サイトでご確認ください。

独学で進める場合のおすすめ教材

「まず独学で試したい」という方向けに、教材選びのポイント、おすすめテキストも紹介します。

• テキスト：書店で実際に手に取り、図解が多くて読みやすいと感じた 1冊に絞る。複数冊に手を出すのは時間の無駄
• 過去問集：直近5〜6年分を繰り返す。試験協会公式の公表問題＋解説の充実した市販過去問集を1冊
• 学習管理：スマホアプリ”Studyplus”で「日付・時間・進捗」を記録するだけでモチベーション維持に効く

独学おすすめテキスト・過去問集👇️

私のように途中で行き詰まるくらいなら、最初から通信講座を申し込むのも一つの戦略です。

👉️　公式：SAT 衛生管理者講座

試験直前チェックリスト

試験当日に慌てないよう、以下を事前確認しておきましょう。

• 受験票・写真付き身分証明書の準備
• 会場（安全衛生技術センター）へのアクセス確認（郊外立地が多い）
• 試験開始時刻・持ち込み可能物の確認
• マークシートは丁寧に・見直し時間を5分確保

まとめ：3ヶ月で着実に取れる資格

第一種衛生管理者は、正しい方法で3ヶ月取り組めば、働きながらでも一発合格できる現実的な国家資格です。

• 実務経験という武器を活かせる
• 過去問中心のアウトプット学習が最も効率的
• 独学が不安なら通信講座（私の場合はSAT）でリスクを下げる

会社からの受験奨励や取得後の手当がある方は、今すぐ受験申請の準備を始めるのが吉。

私のように、まず独学で始めて行き詰まったら通信講座に切り替える、という二段構えも一つの戦略です。

公式：SAT 衛生管理者講座

公式：安全衛生技術試験協会（試験日程・受験資格）