昔のプロテインのイメージはゴリマッチョの方だけが使用しているイメージでしたが、近年ではその印象も薄まり、運動する方には身近な存在となってきております。
フランクスも週末に30分程度のランニングしか運動していないのですが、健康のことを考え、毎朝必ずプロテインを接種しております。
プロテインを選ぶとき、「どのメーカーが最適なのか」という悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。
特に日本市場で人気の高いマイプロテイン、エクスプロージョン、ザバスの3ブランドは、それぞれに特徴があり、どれを選ぶべきか迷ってしまいます。
この記事では、フランクスが実際に使用してわかった、コスパ・成分・味・溶けやすさなど様々な角度から3ブランドのプロテインを徹底比較し、あなたに最適なプロテインを見つけるお手伝いをします。
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プロテインの違いを徹底比較
プロテインの選び方において最も重要なのは、自分の目的に合ったものを選ぶことです。
マイプロテイン、エクスプロージョン、ザバスは、それぞれに強みと弱みを持っています。
この記事では、各社の特徴を網羅的に解説し、目的別におすすめのプロテインを紹介します。
コスパ比較：たんぱく質1gあたりの価格
プロテイン選びで多くの人が気にするのは「コスパ」です。3ブランドのたんぱく質1gあたりの価格を比較してみました。
| プロテイン | たんぱく質1gあたりの価格 | 100gあたりの脂質 |
|---|---|---|
| エクスプロージョン | 約2.66円 | 5.0～8.6g |
| マイプロテイン | 約4円 | 6.3g |
| ザバス | 約5.75円 | 7.14g |
この比較表から明らかなように、エクスプロージョンが圧倒的なコスパを誇っています。
たんぱく質1gあたりの価格はザバスの半分以下で、マイプロテインと比較してもかなり安いことがわかります。
さらに容量別の価格を見ると、エクスプロージョンはamazonで3kgあたり7,470円で販売されており、定期的に5,999円まで値下げされることもあります。
一方、ザバスは1kgあたり約4,000円、マイプロテインは公式サイトのセール時に大幅割引が適用されることがあります。
成分比較：たんぱく質・脂質・炭水化物
たんぱく質の含有量と共に、脂質や炭水化物の量も重要なポイントです。
特にダイエット中の方は低脂質・低炭水化物のプロテインを選ぶべきでしょう。
| プロテイン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マイプロテイン | 114kcal | 23g | 1.9g | 1.8g | 0.14g |
| ザバス | 約118.9kcal | 約20.89g | 約2.14g | 約3.96g | 約0.33～16.18g |
| エクスプロージョン(ココア) | 約113kcal | 約20.8g | 1.6g | 4.5g | 0.2g |
たんぱく質含有量はマイプロテインが23gと最も多く、炭水化物も1.8gと少なめです。
このことからダイエット目的では、マイプロテインが優位と言えるでしょう。
一方、エクスプロージョンは100gあたりのたんぱく質含有量が75.3gと高い値を示しています。
味の比較：種類と美味しさ
プロテインは続けることが大切なので、味の美味しさや種類の豊富さも重要な選択基準です。
マイプロテインは圧倒的な種類の多さが特徴で、全37種類以上のフレーバーを揃えています。
一方、ザバスはホエイプロテイン100でも5種類ほどと少なめです。
味の美味しさについては、ザバスは非常に美味しいという印象で、さすが大手日本企業というべきか、どの味を飲んでも美味しいです。ただちょっと甘すぎる感じもします。
一方、マイプロテインはチョコレート系は美味しいものの、フルーツ系はあまり美味しくない……当たり外れが激しい印象です。
エクスプロージョンはどの味も安定している印象で、特に口コミ評価でも「まずい」との評価は見かけません。
溶けやすさの比較
日常的に使うプロテインでは、溶けやすさも重要なポイントです。
ザバスは非常に溶けやすく、ほぼダマができないという評価です。さすが日本メーカー。
一方、マイプロテインは味によってはやや溶けにくく、毎回ダマができるというものがあります。評価を参考にして、溶けづらいと意見が多い味は選ばないほうが良いかと。
フランクスフランクスは”ラテ味”が溶けやすく、味も大好きです。昔懐かしのミルメークのような味です。
エクスプロージョンもザバスほどではないですが、どの味も溶けやすいです。ここもさすが日本メーカー。ただ一部味は溶けづらいものもありますので、注意が必要です。
各社のおすすめポイントと特徴
3社それぞれに特徴があり、どのようなユーザーに向いているのかをまとめました。
マイプロテインがおすすめの人
マイプロテインは以下のような人におすすめです。
- コスパ重視の人
- プロテイン以外のサプリもまとめ買いしたい人
- 味の選択肢が欲しい人
- 無料ギフトも欲しい人（本ブログから注文の場合）
マイプロテインの最大の魅力は公式サイトでまとめ買いをすると大幅割引に無料ギフトまでついてくる点です。プロテイン以外のサプリもセールで格安で手に入れられるのも大きなメリットです。
エクスプロージョンがおすすめの人
エクスプロージョンは徹底したコスパ重視の方に最適です。
- とにかく安くプロテインを摂取したい人
- たんぱく質含有量の高さを重視する人
- 大容量パッケージが気にならない人
エクスプロージョンの最大の特徴はコスパの良さですが、パッケージが大きいというデメリットもあります。初めて購入する方で飲み切れるか心配な場合は、少量パックから試してみるのも一つの選択肢です。
ザバスがおすすめの人
ザバスは以下のような方におすすめです：
- 美味しくて溶けやすいプロテインが好きな人
- 甘みのあるプロテインが好きな人
- 国産大手の安心感が欲しい人3
ザバスは美味しさと溶けやすさではプロテイン全体の中でもトップクラスです。コスパの面では他と比べて見劣りしますが、国産大手メーカーの安心感を求める方にはおすすめです3。
目的別おすすめプロテイン
あなたの目的によって、最適なプロテインは異なります。以下に目的別のおすすめをまとめました。
コスパ重視ならエクスプロージョン一択
とにかく安く効率的にたんぱく質を摂取したいなら、エクスプロージョンが断然おすすめです。たんぱく質1gあたり約2.66円という価格は、他のどのプロテインよりも圧倒的に安く、コスパを最重視する方には最適な選択と言えるでしょう。
味重視ならザバスがベスト
プロテインの味を最も重視する方には、ザバスがおすすめです。甘みのある味わいで、どの味を飲んでもかなり美味しいです。続けやすさを重視するなら、味の良さは重要な要素です。
女性・ダイエット中ならマイプロテイン
女性やダイエット中の方には、低脂質・低炭水化物のマイプロテインがおすすめです。
たんぱく質含有量が多く、脂質や炭水化物が少ないため、ダイエット目的でプロテインを取り入れる方に適しています。
さらに、味の選択肢が豊富なので、飽きずに続けられるというメリットもあります。
まとめ：あなたに最適なプロテインは？
3ブランドのプロテインを徹底比較した結果、以下のように結論付けられます
- 最もコスパが良いのは： エクスプロージョン
- 最も味が美味しいのは： ザバス
- 最もたんぱく質が多く脂質が少ないのは： マイプロテイン
- 最も溶けやすいのは： ザバス
最終的には、あなたがプロテインに求める最優先事項によって最適な選択は変わります。
コスパを最重視するならエクスプロージョン、味と溶けやすさを重視するならザバス、ダイエットや美容目的ならマイプロテインがおすすめです。
また、初めてプロテインを購入する方は、少量から試してみることをおすすめします。自分の体質や好みに合うかどうかを確認してから大容量を購入すると安心です。
迷った方は、シェーカーもセットになった初回お試しセットで”ナチュラルチョコレート”味を購入しましょう！
